為什麼多夢
多夢是指在睡眠過程中頻繁做夢的現象。造成多夢的原因可能包括以下幾個方面：
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心理壓力：生活中的壓力、焦慮或抑鬱等情緒問題可能導致多夢。心理負擔過重時，大腦在睡眠時仍處於活躍狀態，容易產生夢境。
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睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律或睡眠中斷等因素可能導致睡眠淺，進而引發多夢。淺睡眠狀態下，大腦更容易進入快速眼動（REM）睡眠階段，這是做夢的主要階段。
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飲食因素：睡前攝入過多刺激性食物（如咖啡、濃茶、辛辣食物等）或暴飲暴食，可能影響睡眠質量，導致多夢。
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藥物或疾病影響：某些藥物（如抗抑鬱藥、鎮靜劑等）或疾病（如睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能異常等）可能干擾睡眠，導致多夢。
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生理變化：如懷孕、更年期等生理變化可能影響激素水平，進而影響睡眠和夢境。
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過度疲勞：身體或精神過度疲勞時，大腦在睡眠時仍處於緊張狀態，可能導致多夢。
如果多夢嚴重影響了日常生活和睡眠質量，建議諮詢醫生或專業人士，找出具體原因並進行針對性調整或治療。