為什麼做夢會說夢話

說夢話，又稱為夢囈，是指在睡眠中說話的現象。這種現象通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，這個階段大腦活動較為活躍，類似於清醒時的狀態，但身體其他部分仍然處於休息狀態。

說夢話的原因可能包括：

1. 壓力：壓力大的人更容易做夢和說夢話。
2. 睡眠質量：睡眠質量差或睡眠不足的人更容易說夢話。
3. 遺傳因素：說夢話可能與遺傳有關，如果家族中有說夢話的成員，你可能更容易說夢話。
4. 藥物和酒精：某些藥物和酒精可能會影響睡眠，導致說夢話。
5. 睡眠呼吸暫停：這種睡眠障礙會導致睡眠質量下降，增加說夢話的風險。

說夢話通常不是嚴重的問題，但如果它影響到你的睡眠質量或他人的休息，你可能需要尋求醫療幫助。在某些情況下，說夢話可能是更嚴重的睡眠障礙的徵兆，如睡眠癲癇或睡眠癱瘓。