淺層睡眠做夢

淺層睡眠（又稱為第一階段睡眠）是睡眠周期的第一階段，通常持續約5到10分鐘。在這個階段，人的身體開始放鬆，呼吸和心率變得規律，肌肉放鬆，但大腦活動仍然比較活躍。這個階段的人很容易被喚醒，而且有些人可能會經歷短暫的幻覺或做夢。

做夢是睡眠的一個正常部分，它通常發生在快速眼動睡眠（REM）階段，這個階段大約在睡眠開始後的90分鐘後出現。在REM睡眠階段，大腦活動非常活躍，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸變得不規律，肌肉張力降低。這個階段的人通常很難被喚醒，而且如果被喚醒，他們通常會報告說他們在做夢。

然而，做夢也可能發生在淺層睡眠和其他睡眠階段。在淺層睡眠中做夢可能不如在REM睡眠中做夢那樣生動或記憶深刻，因為大腦活動不如REM睡眠時那樣強烈。有些人可能會記得在淺層睡眠中做夢，而其他人可能不會，這取決於他們的個體差異和睡眠質量。

總之，淺層睡眠是睡眠的第一階段，這個階段的人可能會做夢，但做夢最常發生在REM睡眠階段。做夢是睡眠的一個正常部分，它可能有助於大腦處理信息和情緒。