淺層睡眠做夢

淺層睡眠(又稱為第一階段睡眠)是睡眠周期的第一階段,通常持續約5到10分鐘。在這個階段,人的身體開始放鬆,呼吸和心率變得規律,肌肉放鬆,但大腦活動仍然比較活躍。這個階段的人很容易被喚醒,而且有些人可能會經歷短暫的幻覺或做夢。

做夢是睡眠的一個正常部分,它通常發生在快速眼動睡眠(REM)階段,這個階段大約在睡眠開始後的90分鐘後出現。在REM睡眠階段,大腦活動非常活躍,眼部肌肉快速運動,心率和呼吸變得不規律,肌肉張力降低。這個階段的人通常很難被喚醒,而且如果被喚醒,他們通常會報告說他們在做夢。

然而,做夢也可能發生在淺層睡眠和其他睡眠階段。在淺層睡眠中做夢可能不如在REM睡眠中做夢那樣生動或記憶深刻,因為大腦活動不如REM睡眠時那樣強烈。有些人可能會記得在淺層睡眠中做夢,而其他人可能不會,這取決於他們的個體差異和睡眠質量。

總之,淺層睡眠是睡眠的第一階段,這個階段的人可能會做夢,但做夢最常發生在REM睡眠階段。做夢是睡眠的一個正常部分,它可能有助於大腦處理信息和情緒。

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