波維爾心理適應五階段

波維爾心理適應五階段（Bowlby's Five Stages of Psychological Adaptation）是由英國精神分析學家約翰·波維爾（John Bowlby）提出的理論，主要用於描述個人在面對分離或失去重要關係時的心理適應過程。這五個階段包括：

1. 抗議階段（Protest）：
   在這個階段，個體會表現出強烈的情緒反應，如焦慮、憤怒或悲傷。他們可能會試圖通過各種方式重新獲得失去的對象，例如哭泣、呼喊或尋求關注。這個階段通常伴隨著對分離的抗拒和不接受。

2. 絕望階段（Despair）：
   當抗議無效時，個體會進入絕望階段。此時，他們可能會感到無助、沮喪，甚至出現情感痳木的狀態。這個階段表現為對失去的對象的深切思念和對現實的無力感。

3. 解離階段（Detachment）：
   在這個階段，個體開始逐漸接受失去的事實，並嘗試與失去的對象保持情感距離。他們可能會表現出冷漠或疏離的行為，這是一種自我保護的機制，以避免進一步的情感傷害。

4. 適應階段（Adaptation）：
   隨著時間的推移，個體開始適應新的現實，並重新建立生活的平衡。他們可能會找到新的興趣或關係，逐漸從失去的陰影中走出來。這個階段標誌著心理上的恢復和成長。

5. 整合階段（Integration）：
   在最後的階段，個體將失去的經驗整合到自己的生命中，並從中獲得新的意義和力量。他們可能會對過去的經歷有更深的理解，並能夠以更成熟的態度面對未來的挑戰。

波維爾的這五階段理論不僅適用於描述兒童與主要照顧者分離時的反應，也可以用來解釋成人在面對重大失去（如親人去世、分手或失業）時的心理適應過程。這一理論強調了情感依附在人類心理發展中的重要性，並為心理治療提供了重要的參考框架。