沙利文正向心理學

沙利文正向心理學（Positive Psychology）是由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）和米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）等學者在20世紀末提出的心理學分支。它主要關注人類的積極品質、幸福感和生活意義，而不是傳統心理學中常見的病理和問題。

沙利文正向心理學的核心目標是研究如何幫助人們實現幸福、滿足和有意義的生活。它強調以下幾個方面：

1. 積極情緒：研究快樂、滿足、感恩等積極情緒的來源及其對生活的影響。
2. 個人優勢：探索個體的性格優勢（如勇氣、智慧、仁愛等），並幫助人們發揮這些優勢。
3. 人際關係：研究積極的人際關係如何促進幸福感和心理健康。
4. 意義與目標：探討如何找到生活的意義和目標，從而獲得更深層次的滿足感。
5. 心理韌性：研究如何培養應對逆境的能力，提升心理韌性。

沙利文正向心理學不僅關注理論研究，還注重實踐套用。例如，通過「感恩日記」、「優勢發現練習」等方法，幫助個體提升幸福感和生活質量。這一領域的研究對教育、企業管理、心理諮詢等領域產生了深遠影響，為人們提供了更積極的生活視角和方法。