每晚都做夢

每晚都做夢是正常的生理現象。睡眠期間，大腦並沒有完全休息，而是經歷了不同的睡眠階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。在這些階段中，大腦活動水平不同，並且可能會引發夢境。

做夢是REM睡眠階段的一個特徵，這個階段通常發生在夜間睡眠的後期。在REM睡眠中，大腦活動增加，心率和呼吸變得不規則，眼球開始快速運動，肌肉張力降低。這時，人們通常會經歷夢境，有時這些夢境可能是非常生動和情緒化的。

雖然每晚做夢是正常的，但人們並不一定會記得所有的夢。通常，人們只會記得在醒來前不久的夢境。如果一個人記得更多的夢，這可能意味著他們更容易從REM睡眠中醒來，或者他們有一種更好的記憶夢的能力。

做夢被認為有助於大腦的整理和記憶過程，有時夢境還可以反映個人的情緒、壓力水平和日常經歷。雖然做夢的確切功能尚不完全清楚，但它們被認為是健康睡眠的一部分。

如果你發現自己每晚都做夢，並且這些夢影響了你的睡眠質量或日常功能，你可能需要尋求專業幫助來解決潛在的問題。例如，壓力、焦慮或睡眠障礙如失眠或睡眠呼吸中止症可能會導致頻繁的夢境和睡眠問題。在這種情況下，諮詢醫生或睡眠專家可能是有幫助的。