每晚睡覺都做夢

每晚睡覺都做夢是正常的生理現象。做夢是睡眠的一個組成部分，通常發生在快速眼動睡眠（REM）階段。在這個階段，大腦活動增加，眼動變得活躍，心率和呼吸也會出現不規則。做夢是我們大腦對日常經歷進行組織、整合和處理的一種方式。

大多數人每晚會做4-5次夢，每次夢境持續約20-30分鐘。然而，由於我們通常在REM睡眠階段結束時醒來，所以我們可能只記得最後一次的夢。記得做夢並不代表睡眠質量不好，而是因為你在REM睡眠階段醒來，這時大腦活動較為活躍，記憶的門戶也比較開。

如果你發現自己每晚都做夢，並且這些夢影響了你的睡眠質量或日常功能，那麼你可能需要尋求專業幫助。有時候，頻繁做夢可能是壓力、焦慮或睡眠障礙的徵兆。在這種情況下，諮詢醫生或睡眠專家可能會有所幫助。