每晚睡覺都做夢

每晚睡覺都做夢是正常的生理現象。做夢是睡眠的一個組成部分,通常發生在快速眼動睡眠(REM)階段。在這個階段,大腦活動增加,眼動變得活躍,心率和呼吸也會出現不規則。做夢是我們大腦對日常經歷進行組織、整合和處理的一種方式。

大多數人每晚會做4-5次夢,每次夢境持續約20-30分鐘。然而,由於我們通常在REM睡眠階段結束時醒來,所以我們可能只記得最後一次的夢。記得做夢並不代表睡眠質量不好,而是因為你在REM睡眠階段醒來,這時大腦活動較為活躍,記憶的門戶也比較開。

如果你發現自己每晚都做夢,並且這些夢影響了你的睡眠質量或日常功能,那麼你可能需要尋求專業幫助。有時候,頻繁做夢可能是壓力、焦慮或睡眠障礙的徵兆。在這種情況下,諮詢醫生或睡眠專家可能會有所幫助。

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