每晚做夢

每晚做夢是正常的生理現象，因為睡眠期間大腦並沒有完全休息，而是經歷了不同的睡眠階段，包括快速眼動睡眠（REM sleep）和非快速眼動睡眠（NREM sleep）。在快速眼動睡眠階段，大腦活動變得活躍，類似於清醒時的狀態，這時人們通常會做夢。

做夢是睡眠的一個重要組成部分，它可能幫助我們處理和組織日常經驗，以及進行創意思考和問題解決。做夢也被認為有助於情緒調節和記憶整合。

雖然每個人每晚都會做夢，但並不是每個人都會記得自己的夢。夢的記憶通常在醒來後不久就會消失，這被稱為「夢的fade」。使用一些技巧，如在床邊放置筆和紙記錄夢境，或者在醒來後立即回憶夢境，可以幫助增強對夢的記憶。

如果你發現自己每晚都做夢，並且這些夢乾擾了你的睡眠質量或日常功能，你可能需要尋求專業幫助。在極少數情況下，過度活躍的夢境可能是某種睡眠障礙的徵兆，如夢魘障礙或快速眼動睡眠行為障礙。在這些情況下，夢境可能與潛在的健康問題有關，需要進行評估和治療。