每天都做夢睡不好

每天都做夢並不一定會影響睡眠質量。做夢是睡眠的一個正常部分，而且是快速眼動睡眠（REM sleep）期間大腦活動的一種表現。在REM睡眠期間，大腦會變得活躍，這時人們通常會做夢。

然而，如果你感到睡眠不足或者質量不佳，可能有其他原因，比如：

1. 睡眠時間不足：確保你有足夠的睡眠時間，成年人通常需要7到9小時的睡眠。

2. 睡眠環境：確保你的睡眠環境舒適、安靜和黑暗，這有助於提高睡眠質量。

3. 睡眠衛生：保持一致的睡眠時間表，避免在睡前過度刺激（如使用電子設備），以及避免咖啡因和酒精等物質。

4. 壓力：壓力會乾擾睡眠。尋找減壓的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸練習。

5. 醫療問題：某些醫療條件，如睡眠呼吸中止症、周期性四肢運動障礙等，也可能影響睡眠質量。

如果你認為你的睡眠質量受到影響，並且每天都做夢讓你感到疲憊，建議咨詢醫生或睡眠專家，以獲得更詳細的評估和建議。