正項心理學positive psychology

正項心理學（Positive Psychology）是由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀末提出的心理學分支，主要研究人類的積極品質、幸福感和生命意義。與傳統心理學關注心理問題和疾病不同，正項心理學聚焦於如何幫助人們實現幸福、提升生活質量以及發揮潛能。

正項心理學的核心內容包括以下幾個方面：

1. 積極情緒
   研究快樂、滿足、感恩等積極情緒對心理健康的影響，探討如何通過培養積極情緒來提升幸福感。

2. 個人優勢與美德
   塞利格曼與克里斯多福·彼得森（Christopher Peterson）合作提出了「性格優勢與美德」分類體系，包括智慧、勇氣、仁愛、正義、節制和超越六大類美德，旨在幫助人們發現並運用自身的優勢。

3. 意義與目的
   探討如何找到生命的意義和目標，認為擁有明確的生活目標可以增強心理韌性和幸福感。

4. 積極人際關係
   研究如何建立和支持積極的人際關係，強調社會支持對心理健康的重要性。

5. 心理韌性
   研究人們在面對逆境時的適應能力和恢復力，探討如何培養心理韌性以應對生活中的挑戰。

正項心理學的套用領域廣泛，包括教育、職場、臨床心理學等。例如，在教育中，正項心理學提倡培養學生的積極品質和抗壓能力；在職場中，關注員工的心理健康和工作滿意度；在臨床心理學中，通過積極干預幫助患者恢復心理健康。

總之，正項心理學為人們提供了一種全新的視角，強調關注生活中的積極面，幫助個體實現更高質量的生活。