正向心理學24個特質

正向心理學（Positive Psychology）是心理學的一個分支，主要研究如何讓人們過上更快樂、更有意義的生活。馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）和克里斯·彼得森（Christopher Peterson）在其著作《性格優勢與美德：手冊與分類》（Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification）中提出了24個性格優勢，這些特質被視為人類普遍認可的正面品質，並被歸類為6大美德。以下是這24個特質及其對應的美德：

1. 智慧與知識（Wisdom and Knowledge）

• 創造力（Creativity）：能夠用新穎且有效的方式來解決問題。
• 好奇心（Curiosity）：對世界充滿興趣，喜歡探索新事物。
• 開放心態（Open-Mindedness）：願意從多角度思考問題，不固執己見。
• 熱愛學習（Love of Learning）：享受學習新知識和技能的過程。
• 洞察力（Perspective）：能夠為他人提供明智的建議，具有深刻的見解。

2. 勇氣（Courage）

• 勇敢（Bravery）：面對恐懼、挑戰或痛苦時依然堅持行動。
• 毅力（Perseverance）：能夠堅持完成任務，即使遇到困難。
• 真誠（Honesty）：對自己和他人誠實，言行一致。
• 熱情（Zest）：對生活充滿熱情，積極參與各種活動。

3. 人道（Humanity）

• 愛（Love）：能夠與他人建立深厚的情感連結。
• 善良（Kindness）：樂於幫助他人，關心他人的福祉。
• 社交智慧（Social Intelligence）：理解並適應社交情境，與他人和諧相處。

4. 正義（Justice）

• 團隊合作（Teamwork）：願意為團隊利益付出，與他人合作。
• 公平（Fairness）：對待他人公正，不偏袒。
• 領導力（Leadership）：能夠激勵並帶領他人達成目標。

5. 節制（Temperance）

• 寬恕（Forgiveness）：願意原諒他人的過錯，放下怨恨。
• 謙遜（Humility）：不誇耀自己的成就，保持低調。
• 謹慎（Prudence）：能夠謹慎行事，避免不必要的風險。
• 自我調節（Self-Regulation）：能夠控制自己的情緒和行為。

6. 超越（Transcendence）

• 欣賞美與卓越（Appreciation of Beauty and Excellence）：能夠欣賞生活中的美好與卓越。
• 感恩（Gratitude）：對生活中的美好事物心懷感激。
• 希望（Hope）：對未來充滿樂觀，相信事情會變好。
• 幽默（Humor）：能夠用幽默的方式看待生活，帶給他人快樂。
• 靈性（Spirituality）：對生命的意義和價值有深刻的信念。

這些特質被認為是人類普遍認可的優勢，並且可以通過練習和培養來增強。正向心理學的核心思想是，通過發揮這些優勢，人們可以提升幸福感、建立更強的社會關係，並找到生命的意義。