正向心理學的品格優勢是什麼

正向心理學（Positive Psychology）是由馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）等人所倡導的一門心理學分支，主要研究人類的優勢、幸福感和生活滿意度。其中，品格優勢（Character Strengths）是正向心理學的核心概念之一，指的是個人內在的積極特質，這些特質能夠幫助人們在生活中獲得幸福感、成就感以及更好的適應能力。

根據塞利格曼和克里斯多福·彼得森（Christopher Peterson）的研究，品格優勢被歸納為24種，並進一步分為六大類，稱為「美德」（Virtues）。以下是這六大美德及其對應的品格優勢：

1. 智慧與知識（Wisdom and Knowledge）

• 創造力（Creativity）：能夠以新穎的方式解決問題或表達想法。
• 好奇心（Curiosity）：對世界充滿興趣，願意探索新事物。
• 開放心胸（Open-Mindedness）：能夠從多角度思考問題，接受不同的觀點。
• 學習熱忱（Love of Learning）：渴望學習新知識並持續成長。
• 洞察力（Perspective）：能夠提供明智的建議，並對生活有深刻的理解。

2. 勇氣（Courage）

• 勇敢（Bravery）：面對恐懼、挑戰或困難時不退縮。
• 堅毅（Perseverance）：能夠堅持完成任務，即使遇到困難也不放棄。
• 正直（Integrity）：真誠地表達自己，言行一致。
• 活力（Zest）：對生活充滿熱情，積極參與各種活動。

3. 人道與愛（Humanity）

• 愛與被愛的能力（Love）：能夠與他人建立深厚的情感連結。
• 善良（Kindness）：願意幫助他人，關心他人的福祉。
• 社交智慧（Social Intelligence）：能夠理解並適應不同的社交情境。

4. 正義（Justice）

• 團隊合作（Teamwork）：能夠與他人合作，為共同目標努力。
• 公平（Fairness）：對待他人公正，不偏袒。
• 領導力（Leadership）：能夠激勵和引導他人達成目標。

5. 節制（Temperance）

• 寬恕（Forgiveness）：能夠原諒他人的過錯。
• 謙遜（Humility）：不誇大自己的成就，願意承認自己的不足。
• 謹慎（Prudence）：能夠謹慎決策，避免不必要的風險。
• 自我控制（Self-Regulation）：能夠控制自己的情緒和行為。

6. 超越（Transcendence）

• 欣賞美與卓越（Appreciation of Beauty and Excellence）：能夠欣賞自然、藝術或他人的成就。
• 感恩（Gratitude）：對生活中的美好事物心懷感激。
• 希望（Hope）：對未來充滿樂觀，並積極追求目標。
• 幽默（Humor）：能夠以輕鬆的方式看待生活，並為他人帶來歡樂。
• 靈性（Spirituality）：對生命有深刻的意義感，並與更高的力量或價值觀連結。

這些品格優勢被認為是普世性的，存在於不同文化中。正向心理學鼓勵人們識別並發展自己的品格優勢，以提升生活滿意度和幸福感。透過培養這些優勢，個人不僅能更好地應對挑戰，還能為他人和社會帶來積極的影響。