正向心理學是什麼

正向心理學（Positive Psychology）是一門研究人類幸福、優勢和積極心理狀態的心理學分支。它由馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀末提出，旨在彌補傳統心理學對心理疾病和問題行為的過度關注，轉而探索如何幫助人們實現更充實、有意義的生活。

正向心理學的核心內容包括以下幾個方面：

1. 幸福感：研究如何提升個體的幸福感和生活滿意度，關注積極情緒、生活意義和個人成就。
2. 優勢與美德：探討人類的核心優勢（如勇氣、智慧、同理心等）以及如何通過發揮這些優勢來提升生活質量。
3. 積極關係：研究人際關係對幸福的影響，強調建立和支持性、積極的人際關係。
4. 意義與目標：探討如何通過設定有意義的目標和追求人生意義來增強心理韌性。
5. 心理韌性：研究個體在面對逆境時如何保持積極心態和恢復能力。

正向心理學的套用範圍廣泛，包括教育、職場、臨床心理治療等領域，旨在幫助人們培養積極的心態、提升生活質量和實現個人潛能。