正向心理學性格強項

正向心理學（Positive Psychology）是一門研究人類幸福、優勢和潛力的心理學分支，旨在幫助人們發現並發揮自身的優點，從而提升生活質量。性格強項（Character Strengths）是正向心理學中的一個核心概念，由心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）和克里斯多福·彼得森（Christopher Peterson）提出。他們將性格強項定義為人類普遍存在的積極特質，這些特質能夠促進個人成長和幸福感。

根據他們的研究，性格強項被分為六大類，共24種具體特質：

六大類性格強項：

1. 智慧與知識（Wisdom and Knowledge）

   • 創造力（Creativity）
   • 好奇心（Curiosity）
   • 開放思維（Open-Mindedness）
   • 熱愛學習（Love of Learning）
   • 洞察力（Perspective）

2. 勇氣（Courage）

   • 勇敢（Bravery）
   • 毅力（Perseverance）
   • 誠實（Honesty）
   • 熱情（Zest）

3. 人道主義（Humanity）

   • 愛與被愛的能力（Love）
   • 善良（Kindness）
   • 社交智慧（Social Intelligence）

4. 正義（Justice）

   • 團隊合作（Teamwork）
   • 公平（Fairness）
   • 領導力（Leadership）

5. 節制（Temperance）

   • 寬容（Forgiveness）
   • 謙遜（Humility）
   • 審慎（Prudence）
   • 自我調節（Self-Regulation）

6. 超越（Transcendence）

   • 欣賞美與卓越（Appreciation of Beauty and Excellence）
   • 感恩（Gratitude）
   • 希望（Hope）
   • 幽默（Humor）
   • 靈性（Spirituality）

性格強項的意義：

1. 提升幸福感：發揮個人性格強項可以增強自信、滿足感和生活意義。
2. 促進人際關係：利用性格強項（如善良、團隊合作）能夠改善與他人的互動。
3. 應對挑戰：在困難時期，性格強項（如毅力、希望）能幫助人們更好地應對壓力。
4. 自我成長：通過識別和培養性格強項，個人可以不斷發掘自身潛力。

如何發現並運用性格強項：

1. 自我評估：可以通過「VIA性格強項測試」（VIA Survey）來了解自己的核心強項。
2. 日常實踐：有意識地將性格強項融入生活，例如在工作中展現創造力，或在家庭中表達感恩。
3. 反思與調整：定期反思自己的強項使用情況，並根據需要進行調整。

總之，性格強項是每個人內在的資源，通過識別和運用這些強項，我們可以更好地實現個人目標，提升幸福感，並為他人和社會帶來積極影響。