正向心理學快樂測驗

正向心理學快樂測驗是一種評估個人幸福感和心理健康的工具，旨在幫助人們了解自己的快樂程度和生活中積極情緒的來源。以下是幾種常見的正向心理學快樂測驗：

1. 主觀幸福感量表（Subjective Happiness Scale, SHS）
   由Lyubomirsky和Lepper於1999年開發，用於評估個體對自己整體幸福感的感知。量表包含4個問題，要求參與者根據自身情況打分，分數越高代表主觀幸福感越強。

2. 生活滿意度量表（Satisfaction with Life Scale, SWLS）
   由Diener等人於1985年設計，用於測量個體對整體生活的滿意程度。量表包含5個問題，評分範圍從1（非常不同意）到7（非常同意），分數越高表示生活滿意度越高。

3. 積極情緒與消極情緒量表（Positive and Negative Affect Schedule, PANAS）
   由Watson等人於1988年開發，用於評估個體在特定時間段內的積極情緒和消極情緒體驗。量表包含20個形容詞（10個積極情緒和10個消極情緒），參與者根據自身感受打分。

4. PERMA模型測驗
   由Martin Seligman提出，PERMA模型包括五個核心元素：積極情緒（Positive Emotion）、投入（Engagement）、關係（Relationships）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）。測驗通過評估這五個方面來全面衡量個人的幸福感。

5. 心理韌性量表（Resilience Scale）
   用於評估個體在面對壓力和逆境時的心理韌性。高分者通常表現出更強的適應能力和積極應對能力。

這些測驗可以幫助個人更好地了解自己的心理狀態，並為提升幸福感提供方向。通過定期評估，人們可以發現生活中的積極因素，並採取措施增強心理健康。