正向心理學快樂七式英文

正向心理學中的快樂七式（Seven Habits of Happy People）是由正向心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）所提出的概念，旨在幫助人們提升幸福感和生活滿意度。以下是這七種習慣的英文名稱及其簡要解釋：

1. Cultivate Relationships（培養關係）
   建立並維持積極的人際關係，與家人、朋友和同事保持深厚的情感聯繫。

2. Engage in Flow（投入心流）
   參與能讓你全神貫注的活動，進入「心流」狀態，享受當下的專注與滿足。

3. Practice Gratitude（練習感恩）
   每天記錄或表達對生活中美好事物的感激之情，提升正向情緒。

4. Pursue Meaning（追求意義）
   找到生活的目的和意義，參與對自己或他人有價值的活動。

5. Set and Achieve Goals（設定並達成目標）
   制定具體且有意義的目標，並努力實現，以獲得成就感。

6. Take Care of Your Body（照顧身體）
   通過運動、健康飲食和充足睡眠來維持身體健康，從而提升心理幸福感。

7. Nurture Optimism（培養樂觀態度）
   練習正向思維，以積極的方式看待生活中的挑戰和機會。

這些習慣結合了正向心理學的核心原則，幫助人們在日常生活中有意識地提升幸福感和生活品質。