正向心理學張傳琳
正向心理學（Positive Psychology）是由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀末提出的一門新興心理學分支。它主要研究人類的積極品質、幸福感和心理優勢，而不是傳統心理學那樣專注於心理疾病和問題行為。正向心理學的目標是幫助人們發現和培養自己的潛力，提升生活質量，實現自我成長。
正向心理學的核心概念包括以下幾個方面：
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幸福感（Well-being）：正向心理學強調幸福感不僅僅是快樂或滿足感，而是一種全面的、多維度的心理狀態。塞利格曼提出了PERMA模型，包括積極情緒（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人際關係（Relationships）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）。
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積極情緒：正向心理學認為積極情緒如喜悅、感激、希望等對心理健康有重要作用。這些情緒不僅能提升個體的幸福感，還能增強應對壓力和挑戰的能力。
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心理韌性（Resilience）：心理韌性是指個體在面對逆境時能夠恢復並繼續前行的能力。正向心理學強調通過培養積極的心態和應對策略，個體可以增強心理韌性。
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優勢與美德（Strengths and Virtues）：正向心理學認為每個人都有獨特的優勢和美德，如勇氣、智慧、仁慈等。通過識別和發揮這些優勢，個體可以更好地應對生活中的挑戰。
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意義與目標（Meaning and Purpose）：正向心理學強調找到生活的意義和目標是提升幸福感的重要因素。個體通過追求有意義的目標，能夠獲得更深層次的滿足感。
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積極關係（Positive Relationships）：人際關係是幸福感的重要來源。正向心理學強調建立和支持積極的人際關係，能夠顯著提升個體的心理健康和生活質量。
正向心理學不僅在學術研究中具有重要意義，還被廣泛套用於教育、職場、臨床心理治療等領域。通過推廣正向心理學的理念和方法，可以幫助更多人實現心理健康和幸福生活。