正向心理學家

正向心理學（Positive Psychology）是由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀末提出的心理學分支。它主要研究人類的積極品質、幸福感和生活滿意度，與傳統心理學關注病理和問題的方向不同，正向心理學聚焦於如何幫助人們實現個人成長和幸福。

正向心理學的核心概念

1. 幸福感（Well-being）：正向心理學強調幸福感的多維度性，包括積極情緒、意義感、成就感、人際關係和自主性等。
2. 積極情緒：研究如何通過感恩、樂觀、希望等情緒提升生活質量。
3. 優勢與美德：塞利格曼與克里斯多福·彼得森（Christopher Peterson）提出了24種性格優勢和6種核心美德（如智慧、勇氣、人性等），強調發揮個人優勢的重要性。
4. 心流（Flow）：心理學家米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）提出的概念，指個體在完全投入某項活動時的高度專注和愉悅狀態。
5. 意義與目的：正向心理學認為，找到生活的意義和目標是實現長期幸福的關鍵。

正向心理學的套用

1. 教育與職場：通過培養學生的優勢、提升教師的幸福感，以及改善職場環境中的積極氛圍。
2. 心理治療：正向心理療法（如積極心理治療）幫助個體關注自身優勢，提升心理韌性。
3. 個人成長：通過感恩練習、目標設定、正念冥想等方法提升個人幸福感。

著名正向心理學家

1. 馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）：被譽為「正向心理學之父」，提出了「習得性無助」和「習得性樂觀」理論。
2. 米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）：以「心流」理論聞名，研究人類在高度投入狀態下的心理體驗。
3. 克里斯多福·彼得森（Christopher Peterson）：與塞利格曼共同開發了「性格優勢與美德」分類系統。
4. 芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）：提出了「擴展與建構理論」，研究積極情緒如何擴展個體的思維和行為範圍。

正向心理學為現代人提供了一種新的視角，幫助人們從關注問題轉向關注潛能，從而更好地實現幸福與滿足。