正向心理學定義

正向心理學（Positive Psychology）是心理學的一個分支，專注於研究人類的積極特質、情緒和行為，旨在幫助個體和群體實現幸福、滿足和有意義的生活。與傳統心理學主要關注心理疾病和問題的治療不同，正向心理學強調發掘和培養人類的潛能、優勢和幸福感。

正向心理學的核心內容包括以下幾個方面：

1. 積極情緒：研究快樂、滿足、感激、希望等積極情緒對個體心理健康和生活質量的影響。
2. 個人優勢與美德：探索個體的內在優勢（如勇氣、智慧、同理心等）以及如何利用這些優勢提升生活質量。
3. 意義與目的：探討如何通過找到生活的意義和目標來增強幸福感和滿足感。
4. 人際關係：研究積極的人際關係如何促進個體的幸福感和心理健康。
5. 韌性（Resilience）：研究個體在面對逆境時如何保持積極心態並從中恢復。

正向心理學的創始人之一馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）認為，心理學不僅應關注如何減輕痛苦，還應致力於幫助人們找到生活的意義和幸福感。這一領域的興起為心理學研究和實踐提供了新的視角，廣泛套用於教育、職場、健康管理等多個領域。