正向心理學哈佛

正向心理學（Positive Psychology）是由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀末提出的一個心理學分支，旨在研究人類的幸福、優勢和積極情緒，而不僅僅關注心理疾病和問題。哈佛大學作為全球頂尖學府之一，也在這一領域有著重要的貢獻。

哈佛大學的正向心理學課程非常受歡迎，尤其是由塔勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar）教授的「幸福課」（Positive Psychology 1504）。這門課程在2006年成為哈佛大學最受歡迎的課程之一，吸引了大量學生參與。本-沙哈爾教授通過科學研究和實踐方法，探討了如何提升個人的幸福感、意義感和生活滿意度。

哈佛大學的正向心理學課程通常涵蓋以下主題：

1. 幸福的科學：探討幸福的定義、測量方法以及影響幸福的因素。
2. 積極情緒：研究快樂、感恩、希望等積極情緒的作用及其對心理健康的影響。
3. 優勢與美德：識別和培養個人的核心優勢和美德，以實現更充實的生活。
4. 意義與目標：探討如何找到生活的意義和設定目標，以提升長期幸福感。
5. 人際關係：研究積極的人際關係如何促進幸福感和心理健康。
6. 韌性（Resilience）：培養面對逆境時的心理韌性，幫助個體更好地應對挑戰。

哈佛大學還通過研究和出版，推動了正向心理學的發展。例如，哈佛醫學院的附屬機構——麥克萊恩醫院（McLean Hospital）也參與了相關研究，探索積極心理干預對心理健康的影響。

總的來說，哈佛大學在正向心理學領域的教學和研究為全球心理學發展提供了重要的理論和實踐支持，幫助更多人理解並實現幸福生活。