森田健一心理
森田健一心理是一種源自日本的心理治療方法，由森田正馬（Morita Masatake）創立，並由其學生森田健一進一步發展。這種方法的核心思想是「接受現實，行動優先」，強調通過行動來改善心理狀態，而不是過度關注內心的情緒或思維。
森田心理療法的核心理念包括以下幾點：
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接受自然情緒：森田療法認為情緒是自然的反應，無需刻意壓抑或消除。重要的是接受情緒的存在，而不是試圖控制或改變它。
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行動優先：通過專注於日常生活中的具體行動，患者可以逐漸擺脫對情緒的過度關注。行動本身能夠帶來成就感和滿足感，從而改善心理狀態。
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活在當下：森田療法強調關注當下的生活，而不是沉溺於過去的遺憾或未來的擔憂。
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自我接納：通過接受自己的不完美和局限性，患者可以減少內心的衝突和焦慮。
森田心理療法最初用於治療神經症（如強迫症、焦慮症等），後來也被廣泛套用於日常生活中的壓力管理和心理健康維護。其獨特的東方哲學背景使其與其他西方心理學流派（如認知行為療法）有所不同，更注重實踐和行動，而非理論分析。