暴食癥心理測試
暴食症(Binge Eating Disorder)是一種常見的飲食失調症,患者會反覆出現暴食行為,並伴隨強烈的失控感和內疚情緒。以下是一個簡化的暴食症心理測試,幫助你初步評估是否存在暴食症的風險。請注意,這只是一個參考工具,不能替代專業醫生的診斷。
暴食症心理測試
請根據過去三個月的情況,回答以下問題:
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暴食行為
你是否經常在短時間內吃下大量食物,且感到無法控制自己的進食行為?- 是
- 否
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進食速度
你是否在暴食時進食速度明顯加快,甚至感到來不及咀嚼?- 是
- 否
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飽腹感
你是否在已經感到飽腹的情況下仍然繼續進食?- 是
- 否
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情緒影響
你是否在情緒低落、焦慮或壓力大時更容易暴食?- 是
- 否
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內疚感
暴食後你是否會感到強烈的內疚、羞愧或自責?- 是
- 否
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隱藏行為
你是否會為了避免他人發現而獨自進食?- 是
- 否
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體重焦慮
你是否因為暴食行為而對體重或體型感到極度焦慮?- 是
- 否
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頻率
暴食行為是否平均每周至少發生一次,並持續三個月以上?- 是
- 否
結果分析
- 如果以上問題中有多個答案為「是」,尤其是第1、5、8條,可能存在暴食症的風險。
- 暴食症不僅影響身體健康,還會對心理健康造成負面影響,建議儘早尋求專業幫助。
建議
- 諮詢心理醫生或精神科醫生:他們可以通過詳細的評估和診斷,提供專業的治療建議。
- 認知行為療法(CBT):這是治療暴食症的常用方法,幫助患者改變不健康的飲食行為和思維模式。
- 營養師指導:制定合理的飲食計畫,恢復健康的飲食習慣。
- 支持團體:加入相關的支持團體,與他人分享經驗,獲得情感支持。
如果你或身邊的人正在經歷暴食症的困擾,請不要忽視,及時尋求幫助是邁向康復的第一步。