整夜做夢

整夜做夢是正常的睡眠現象，每個人每晚都會做夢，這是睡眠的一個自然部分。做夢通常發生在快速眼動睡眠（REM）階段，這個階段大約占整個睡眠時間的20-25%。在REM睡眠階段，大腦活動增加，眼動增加，心率和呼吸變得不規則，肌肉張力降低。這個階段與情緒處理、記憶整合和創意解決問題有關。

通常情況下，人們在晚上會經歷四到五個REM睡眠周期，每個周期持續約90分鐘。在一個晚上，隨著睡眠的深入，每個REM周期的持續時間會越來越長。在最後一個REM周期，人們可能會記得更多的夢境，因為這個時候他們更容易醒來。

有些人可能會報告說他們整夜都在做夢，這可能意味著他們記得更多的夢境，或者他們在REM睡眠階段醒來，這可能會導致夢境的記憶更加鮮明。然而，這並不意味著他們在整個睡眠過程中都在做夢，因為在非快速眼動睡眠階段，夢境通常較少，且不太容易被記憶。

如果你發現自己經常在REM睡眠階段醒來，或者你的夢境乾擾了你的睡眠質量，你可能需要尋求醫療專業人士的幫助，以確定是否存在任何潛在的健康問題，如睡眠呼吸中止症、不安腿綜合症或其他睡眠障礙。此外，壓力、焦慮、藥物副作用或不良的睡眠衛生也可能導致更多的夢境記憶或睡眠乾擾。