控制點心理學

控制點心理學（Locus of Control）是一種心理學理論，由朱利安·羅特（Julian Rotter）於1954年提出。該理論主要探討個體如何看待自己生活中的事件，以及他們認為這些事件是由內部因素還是外部因素控制的。

控制點可以分為兩種類型：內部控制點和外部控制點。

1. 內部控制點：具有內部控制點的人相信他們能夠通過自己的努力、能力和選擇來控制生活中的事件。他們通常更積極主動，願意承擔責任，並相信自己能夠影響結果。

2. 外部控制點：具有外部控制點的人則認為生活中的事件主要由外部因素決定，如運氣、命運、他人或環境。他們可能感到無力改變現狀，傾向於將成功或失敗歸因於外部原因。

控制點心理學在多個領域有廣泛套用，包括教育、工作、健康和心理治療。研究表明，內部控制點與更高的學業成就、職業成功和心理健康水平相關。而外部控制點則可能與焦慮、抑鬱和較低的自我效能感相關。

理解個體的控制點傾向有助於制定更有效的干預措施和策略，幫助人們增強內部控制感，從而提升他們的生活質量和心理幸福感。