拖延癥心理測驗

拖延症是一種常見的心理現象，指的是個體在面對需要完成的任務時，傾向於推遲開始或完成這些任務，儘管這種推遲可能會帶來負面後果。以下是一個簡單的拖延症心理測驗，幫助你了解自己是否存在拖延傾向：

1. 你是否經常在最後一刻才開始工作或學習？

   • 是
   • 否

2. 你是否經常因為害怕失敗而推遲開始任務？

   • 是
   • 否

3. 你是否經常因為任務過於複雜或龐大而感到不知所措，從而選擇推遲？

   • 是
   • 否

4. 你是否經常因為追求完美而推遲完成任務？

   • 是
   • 否

5. 你是否經常因為缺乏動力或興趣而推遲任務？

   • 是
   • 否

6. 你是否經常因為分心（如社交媒體、電視等）而推遲任務？

   • 是
   • 否

7. 你是否經常因為擔心任務結果不如預期而推遲？

   • 是
   • 否

8. 你是否經常因為害怕成功帶來的責任而推遲？

   • 是
   • 否

9. 你是否經常因為任務與自己的價值觀不符而推遲？

   • 是
   • 否

10. 你是否經常因為任務需要與他人合作而推遲？

    • 是
    • 否

評分標準：

• 每個「是」得1分。
• 0-3分：你的拖延傾向較低，通常能夠按時完成任務。
• 4-7分：你有一定的拖延傾向，可能需要採取措施來改善。
• 8-10分：你的拖延傾向較高，建議尋求專業幫助或採取積極的應對策略。

請注意，這個測驗只是一個簡單的自我評估工具，不能替代專業的心理評估。如果你發現自己有嚴重的拖延問題，建議諮詢心理專業人士。