拖延心理學書

《拖延心理學》是一本探討拖延行為背後心理機制的書籍，作者通常會從心理學的角度分析人們為什麼會拖延，以及如何克服拖延習慣。書中可能會涵蓋以下幾個方面的內容：

1. 拖延的定義：解釋什麼是拖延，以及它與普通的時間管理問題有何不同。
2. 拖延的原因：探討導致拖延的各種心理因素，如恐懼失敗、完美主義、自我懷疑、缺乏動力等。
3. 拖延的影響：分析拖延對個人生活、工作和心理健康的負面影響。
4. 克服拖延的策略：提供實用的方法和技巧，幫助讀者識別和改變拖延行為。
5. 案例分析：通過真實案例，展示不同人如何克服拖延，以及他們的成功經驗。
6. 心理治療和干預：介紹專業的心理治療方法，如認知行為療法（CBT），以及如何尋求專業幫助。

這本書適合那些希望了解自己拖延行為背後原因，並尋求改變的人閱讀。通過閱讀和實踐書中的建議，讀者可以逐步建立起更健康的時間管理和自我激勵習慣。