拉札勒斯把心理適應

拉札勒斯（Richard S. Lazarus）是20世紀著名的心理學家，以其在應激和應對（stress and coping）領域的研究而聞名。他提出了心理適應的理論，強調個體在面對壓力或挑戰時，通過認知評估和應對策略來調整情緒和行為，以達到心理平衡。

拉札勒斯的理論核心是「應激與應對模型」（Transactional Model of Stress and Coping）。他認為，應激並不是單純由外部事件本身引起的，而是個體對事件的認知評估結果。他將認知評估分為兩個階段：

1. 初級評估（Primary Appraisal）：個體評估事件對自己的意義，判斷事件是威脅、挑戰還是無關緊要的。
2. 次級評估（Secondary Appraisal）：個體評估自己是否有能力應對這一事件，並選擇適當的應對策略。

根據拉札勒斯的理論，心理適應的關鍵在於個體如何評估和應對壓力源。有效的應對策略可以幫助個體緩解壓力，恢復心理平衡；而無效的應對則可能導致心理困擾或長期的心理問題。

拉札勒斯的理論對心理學、臨床治療和健康心理學產生了深遠影響，尤其是在理解人類如何應對生活中的壓力、疾病和創傷方面。他的研究為心理健康領域提供了重要的理論基礎，幫助人們更好地理解和管理壓力。