拉札勒斯心理應對方式兩種類型

拉札勒斯（Richard Lazarus）是心理學領域的重要人物，他提出的應對方式理論主要分為兩種類型：問題焦點應對和情緒焦點應對。

1. 問題焦點應對（Problem-Focused Coping）： 這種應對方式主要針對問題的根源，試圖通過直接解決問題來減輕壓力。個體可能會採取行動來改變或消除壓力源，例如制定計畫、尋求信息或採取具體步驟來解決困境。這種應對方式通常適用於個體認為可以通過努力改變情境的情況。

2. 情緒焦點應對（Emotion-Focused Coping）： 這種應對方式主要針對個體對壓力情境的情緒反應，而不是直接解決問題。個體可能會通過調節情緒來減輕壓力，例如通過放鬆、尋求社會支持、重新評估情境或使用逃避策略來緩解情緒困擾。這種應對方式通常適用於個體認為無法改變情境或壓力源的情況。

這兩種應對方式並非互斥，個體在面對壓力時可能會同時使用兩種方式，具體選擇取決於情境的性質和個體的認知評估。拉札勒斯的理論強調了應對方式的靈活性和情境依賴性，為理解個體如何處理壓力提供了重要的理論框架。