成日發夢好攰

如果你經常感到疲倦，可能有多種原因，包括睡眠不足、壓力、不健康的生活方式、缺乏運動、飲食不均衡等。發夢是睡眠的一個正常部分，通常不會導致疲倦。然而，如果你在白天感到非常疲倦，可能需要考慮改善你的睡眠質量和睡眠習慣。

以下是一些可能有助於改善睡眠質量和減少疲倦的建議：

1. 建立規律的睡眠時間表，每晚都在同一時間上床睡覺，並在早上同一時間起床。
2. 創造一個安靜、黑暗和涼爽的睡眠環境。
3. 避免在睡前使用電子設備，如手機、平板電腦和電視，因為這些設備發出的藍光會乾擾睡眠。
4. 避免在睡前飲用咖啡因和酒精，以及吃大餐。
5. 進行放鬆活動，如冥想、深呼吸或溫和的瑜伽，以幫助放鬆身心。
6. 保持適度的運動，但避免在睡前幾個小時內進行劇烈運動。
7. 確保你的床只用於睡眠，避免在床上工作或看電視。

如果你持續感到疲倦，可能需要咨詢醫生或睡眠專家，以了解是否有潛在的健康問題導致你的疲倦感。