快速眼動睡眠做夢

快速眼動睡眠（REM sleep）是睡眠的一個階段，這個階段通常與做夢有關。在REM睡眠期間，大腦活動變得活躍，眼動肌（控制眼球運動的肌肉）會快速移動，這也是這個階段名稱的來源。此外，心率和呼吸會變得不規則，有時甚至會出現暫時性的肌肉痳痺。

做夢在REM睡眠階段最為活躍，這是因為大腦的活動模式與清醒時相似，尤其是在與情緒和記憶相關的大腦區域。做夢可能是大腦對白天經歷的信息進行整合和處理的一種方式，有助於記憶的鞏固和情緒的調節。

然而，並不是所有的夢都發生在REM睡眠階段。在非快速眼動睡眠（NREM sleep）的較深階段，也可能會有夢境，但這些夢通常沒有REM睡眠時的夢那麼生動和情緒化。

REM睡眠通常在夜間會重複出現幾次，每次持續的時間會逐漸增加。第一次REM睡眠通常在入睡後約90分鐘出現，持續時間較短，約5到10分鐘。隨著夜間睡眠的深入，後面的REM睡眠階段會變得更長，最後一次可能會持續一個小時或更長。

值得注意的是，並不是所有的睡眠都會經歷REM睡眠。例如，新生兒的睡眠中REM睡眠佔比很高，而隨著年齡的增長，REM睡眠的時間會逐漸減少。此外，一些藥物和健康狀況也可能影響REM睡眠的質量和數量。