快速眼動夢境

快速眼動（REM）睡眠是睡眠的一個階段，這個階段通常與夢境的發生密切相關。在REM睡眠期間，大腦活動變得活躍，類似於清醒時的狀態，而眼球開始快速運動，這也是這個階段名稱的來源。

REM睡眠通常在夜間睡眠的後半段出現，並且隨著夜間的進展，REM睡眠的持續時間會逐漸增加。在一個典型的夜間睡眠中，REM睡眠階段會重複幾次，每次持續時間從幾分鐘到一個小時不等。

在REM睡眠期間，身體的其他部分則處於一種類似痳痺的狀態，這可以防止夢中的動作轉化為實際的肢體運動，從而避免夢遊或其他睡眠相關的運動行為。這種身體痳痺是由一種稱為「REM睡眠痳痺」的機制引起的，它保護個體在睡眠中不受傷害。

REM睡眠對記憶、學習和情緒調節有重要作用，並且可能與創意問題解決和情緒處理有關。缺乏REM睡眠可能會對個體的健康和情緒產生負面影響。