快速動眼期發夢

快速動眼期（REM sleep）是睡眠的一個階段，這個階段通常發生在睡眠周期的後半部分，特點是眼球快速運動，肌肉張力降低，以及大腦活動增加。在快速動眼期，人們通常會做夢，這也是為什麼這個階段又稱為「發夢期」。

在快速動眼期，大腦的活動水平類似於清醒狀態，而身體的其他部分則處於休息狀態。這種不協調的狀態可能導致夢境的產生，因為大腦活動增加，但身體卻無法隨意移動。這種狀態有助於記憶的整合和情緒的調節，也被認為對創意和問題解決能力有正面影響。

快速動眼期發夢的內容可以是豐富多彩的，從日常生活的情景到完全虛構的場景都有可能出現。夢境的內容可能與個人的經驗、情感、記憶和潛意識有關。雖然夢的確切功能尚不完全清楚，但它們被認為在心理和生理健康中扮演著重要角色。

值得注意的是，並非所有的睡眠階段都會伴隨著夢境。在非快速動眼期（NREM sleep），也就是睡眠的前半部分，夢境較少見，且通常較不生動和記憶深刻。