快速動眼期作夢

快速動眼期（REM）是睡眠的一個階段，通常在睡眠的後半段發生。在這個階段，大腦活動顯著增加，眼部肌肉開始快速運動，呼吸和心跳也變得不太規律，有時伴隨著栩栩如生的夢境。

在快速動眼期，大腦的活動類似於清醒時的狀態，但身體的其他部分卻處於痳痺狀態，這可以防止夢中行為在現實中表現出來。這種身體痳痺是由一種稱為「REM睡眠痳痺」的神經傳導物質控制的，它有助於防止夢遊或其他睡眠相關的運動。

快速動眼期作夢通常比其他睡眠階段的夢境更加生動、情緒化且具有故事性。這些夢往往與個人的情感、記憶和潛意識思維有關，有時會包含飛行、墜落、追逐或與情感相關的場景。

研究快速動眼期作夢有助於理解夢的生成和睡眠的生理學，以及它們如何影響個體的情緒、記憶和心理健康。一些心理治療方法，如夢的解析和意象導向療法，也利用了快速動眼期夢境的潛在意義。