心理防御機制有哪些
心理防禦機制是人們在面對壓力、焦慮或衝突時，無意識地採取的一種心理策略，用以保護自己免受情感上的痛苦。以下是幾種常見的心理防禦機制：
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壓抑（Repression）：將不愉快的記憶或衝動從意識中排除，使其不被察覺。
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否認（Denial）：拒絕接受現實或事實，以避免面對痛苦的情境。
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投射（Projection）：將自己無法接受的情感或衝動歸因於他人。
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反向形成（Reaction Formation）：表現出與自己真實情感相反的行為或態度，以掩蓋內心的真實感受。
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退行（Regression）：在面對壓力時，退回到早期的發展階段，表現出更幼稚的行為。
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合理化（Rationalization）：為自己的行為或情感尋找合理的解釋，以避免面對真實的動機。
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轉移（Displacement）：將情感或衝動從一個對象轉移到另一個較為安全的對象上。
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升華（Sublimation）：將不被社會接受的情感或衝動轉化為社會認可的行為或活動。
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認同（Identification）：通過模仿他人或群體的行為、態度或價值觀，以增強自我認同感。
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補償（Compensation）：通過強調自己在某一方面的優勢，來彌補在其他方面的不足。
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分裂（Splitting）：將人或事物簡單地區分為「全好」或「全壞」，以避免面對複雜的現實。
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幽默（Humor）：通過幽默的方式來應對壓力或尷尬的情境。
這些心理防禦機制在適度的使用下，可以幫助個體應對短期的壓力和情感困擾。然而，如果過度依賴某些防禦機制，可能會導致長期的心理問題或人際關係困難。理解這些機制有助於個體更好地認識自己的情感和行為，從而採取更健康的應對策略。