心理遊戲是什麼

心理遊戲是一種在人際關係中常見的互動模式，通常涉及潛意識層面的情感操控或權力鬥爭。這種概念最早由心理學家艾瑞克·伯恩（Eric Berne）在其著作《人間遊戲》（Games People Play）中提出。心理遊戲通常表現為一種重複性的行為模式，參與者在不自覺的情況下通過特定的言語或行為來滿足某種情感需求，例如尋求關注、控制他人或逃避責任。

心理遊戲的特點包括：

1. 隱藏動機：參與者的表面行為與其真實意圖不一致。
2. 重複性：同樣的互動模式會在不同情境中反覆出現。
3. 情感代價：雖然參與者可能在短期內獲得滿足，但長期來看會導致負面情緒或關係的惡化。

常見的心理遊戲包括「受害者-拯救者-迫害者」三角關係、責備遊戲、權力鬥爭等。理解心理遊戲有助於個體更清晰地認識自己的行為模式，並改善人際關係。通過覺察和改變這些模式，人們可以建立更健康、更真誠的互動方式。