心理諮商逐字稿范例
以下是一個心理諮商的逐字稿範例，供參考：
諮商師（C）： 你好，今天感覺怎麼樣？
來訪者（L）： 嗯...還行吧，就是最近壓力有點大。
C： 聽起來你最近遇到了一些挑戰，能具體說說是什麼讓你感到壓力嗎？
L： 主要是工作上的事情，最近項目進度很趕，感覺怎麼做都做不完，老闆還一直催。
C： 嗯，工作壓力確實會讓人感到焦慮。你提到「怎麼做都做不完」，這種感覺是不是讓你覺得很無力？
L： 對，就是這樣。我總覺得自己不夠好，好像不管怎麼努力，都達不到要求。
C： 我聽到你對自己有一些負面的評價，像是「不夠好」。這種想法是從什麼時候開始的呢？
L： 其實從小就這樣吧，我父母對我的要求一直很高，考試考得好他們也不會特別誇我，只會說「下次要更好」。
C： 看來這種「必須做得更好」的壓力，從小就影響著你。現在在工作上，這種感覺似乎又回來了。
L： 對，就是這樣。我總覺得自己永遠不夠好，永遠達不到別人的期待。
C： 這種感覺一定很辛苦。我們可以一起來看看，這些「不夠好」的想法，是不是真的符合現實？或者，它們只是過去經驗的一種延續？
L： 嗯...我沒想過這個問題。
C： 沒關係，我們可以慢慢來。你願意試著列舉一下，最近在工作上有哪些地方其實是做得不錯的嗎？
L： 嗯...上週我完成了一個報告，雖然時間很趕，但老闆說內容還不錯。
C： 這是一個很好的開始！你看，其實你是有能力完成工作的，而且還得到了正向的回饋。
L： 對...但我還是覺得不夠。
C： 這種「不夠」的感覺，或許是我們接下來可以一起探索的部分。你覺得呢？
L： 嗯，我想試試看。
這個逐字稿展示了心理諮商中的對話結構，包括傾聽、同理、引導來訪者探索內在感受，以及逐步建立信任關係的過程。