心理諮商用什麼精油

在心理諮商中，精油常被用作輔助工具，幫助舒緩情緒、減輕壓力或提升專注力。以下是一些常用於心理諮商的精油及其作用：

1. 薰衣草精油
   薰衣草以其鎮靜和放鬆的特性聞名，適合用於緩解焦慮、失眠或情緒波動。

2. 佛手柑精油
   佛手柑具有提振情緒的效果，能幫助減輕壓力、憂鬱和疲勞感。

3. 洋甘菊精油
   洋甘菊有助於舒緩緊張和焦慮，特別適合情緒敏感或容易感到不安的人。

4. 乳香精油
   乳香常被用於冥想和放鬆，能幫助提升內在平靜感，適合用於深度情緒療癒。

5. 薄荷精油
   薄荷有助於提神醒腦，適合用於提升專注力和減輕疲勞感。

6. 甜橙精油
   甜橙的香氣能帶來愉悅感，幫助緩解壓力並提升正面情緒。

7. 檀香精油
   檀香有助於深度放鬆和冥想，適合用於探索內在情緒或處理深層情感問題。

8. 依蘭依蘭精油
   依蘭依蘭能幫助平衡情緒，適合用於緩解焦慮和壓力。

使用精油時，建議以擴香、按摩或稀釋後塗抹的方式進行，並根據個人需求和喜好選擇適合的種類。此外，若對精油過敏或有特殊健康狀況，建議先諮詢專業人士。