心理衡監定義

心理衡監（Psychological Resilience）是指個體在面對壓力、逆境或創傷時，能夠有效適應並恢復正常心理狀態的能力。這種能力不僅包括對困難情境的應對，還涉及在逆境中尋找成長的機會。心理衡監的核心在於個體能夠在經歷挑戰後，保持或迅速恢復心理健康，甚至從中獲得新的力量和智慧。

心理衡監並非一種固定的特質，而是可以通過學習和實踐來提升的能力。常見的提升心理衡監的方法包括培養積極的思維模式、建立強大的社會支持網絡、發展有效的應對策略以及保持身心健康。

在心理學研究中，心理衡監被視為一種重要的保護因素，能夠幫助個體抵禦心理疾病的風險，並促進整體的心理福祉。理解並培養心理衡監，對於個人在面對生活中的各種挑戰時具有重要的意義。