心理急救是什麼

心理急救是一種在緊急情況下提供即時心理支持和幫助的方法，旨在緩解個體在危機事件中可能出現的心理困擾和情緒波動。它通常由經過培訓的專業人員或志願者提供，適用於自然災害、事故、暴力事件或其他創傷性事件後的受害者及其家屬。

心理急救的核心目標是幫助個體穩定情緒、恢復安全感和控制感，並防止心理創傷的進一步惡化。它並不等同於心理治療，而是一種短期的、非侵入性的干預措施，旨在為個體提供情感支持、傾聽和陪伴，同時幫助他們應對當前的困境。

心理急救的基本原則包括：

1. 確保全全：幫助個體脫離危險環境，確保他們的身體和心理安全。
2. 傾聽與陪伴：通過耐心傾聽，表達理解和共情，幫助個體釋放情緒。
3. 提供實際支持：根據個體的需求，提供信息、資源或幫助解決實際問題。
4. 連線社會支持：幫助個體與家人、朋友或社區資源建立聯繫，增強他們的支持網路。
5. 促進恢復：鼓勵個體採取積極的應對策略，逐步恢復正常生活。

心理急救適用於各種緊急情況，例如自然災害、交通事故、家庭暴力、戰爭或恐怖攻擊等。通過及時的心理干預，可以減輕創傷事件對個體心理健康的長期影響，並為他們後續的心理康復奠定基礎。