心理幸福感理論

心理幸福感理論（Psychological Well-being Theory）由心理學家卡羅爾·里夫（Carol Ryff）提出，旨在探討人類幸福感的多元維度。該理論認為，幸福感不僅僅是對生活的滿意度或積極情緒的體驗，而是一個多維度的心理狀態，涉及個體在多個領域的成長與發展。

里夫提出了六個核心維度，構成了心理幸福感的基礎：

1. 自我接納（Self-acceptance）
   個體能夠接受自己的優點與缺點，對過去的生活經歷感到滿意，並能夠以積極的態度面對自己。

2. 積極的人際關係（Positive relations with others）
   個體能夠與他人建立並維持溫暖、信任的關係，感受到他人的支持與關愛。

3. 自主性（Autonomy）
   個體能夠獨立做出決定，不受外界壓力的過度影響，並能夠堅持自己的價值觀與信念。

4. 環境掌控（Environmental mastery）
   個體能夠有效管理日常生活，適應環境的變化，並能夠利用周圍資源實現個人目標。

5. 生活目標（Purpose in life）
   個體能夠感受到生活的意義與方向，擁有明確的目標，並為之努力。

6. 個人成長（Personal growth）
   個體持續追求自我發展，願意接受新挑戰，並不斷提升自己的能力與潛力。

心理幸福感理論強調，幸福感不僅僅是對外在條件的反應，更是個體內在心理狀態的綜合體現。通過在這些維度上的平衡發展，個體能夠實現更高層次的幸福感與心理健康。這一理論為心理學、教育學和臨床實踐提供了重要的理論框架，幫助人們更好地理解幸福感的本質及其影響因素。