心理學格拉瑟

威廉·格拉瑟（William Glasser）是一位美國精神病學家和心理治療師，他提出了「選擇理論」（Choice Theory）和「現實療法」（Reality Therapy）。格拉瑟的理論強調個人對自己行為的選擇權，認為人們的行為是由內在的驅動力和需求所驅動，而不是外部環境或過去的經歷。

選擇理論的核心觀點是，人們的行為是為了滿足五種基本需求：生存、愛與歸屬、權力、自由和樂趣。格拉瑟認為，當這些需求得到滿足時，人們會感到幸福和滿足；反之，則會產生心理問題。

現實療法是基於選擇理論的一種治療方法，旨在幫助個體認識到他們對自己行為的選擇權，並鼓勵他們做出更健康、更有建設性的選擇。現實療法的目標是通過改變行為來改善個體的生活質量，而不是通過深入探討過去的經歷或情感。

格拉瑟的理論和方法在心理治療、教育、管理和家庭關係等領域都有廣泛的套用。他的工作對現代心理學和治療實踐產生了深遠的影響。