心理學幸福定義

心理學中對幸福的定義通常涉及兩個主要概念：主觀幸福感（Subjective Well-being, SWB）和心理幸福感（Psychological Well-being, PWB）。

1. 主觀幸福感（SWB）：這一概念由Ed Diener等心理學家提出，主要包括三個組成部分：

   • 生活滿意度：個體對自己整體生活的評價。
   • 積極情感：個體體驗到的積極情緒，如快樂、滿足感。
   • 消極情感：個體體驗到的消極情緒，如悲傷、焦慮。主觀幸福感強調的是個體對自己生活質量的整體主觀評價。

2. 心理幸福感（PWB）：這一概念由Carol Ryff提出，基於人本主義和存在主義心理學的理論，強調個體的心理成長和自我實現。PWB包括六個維度：

   • 自我接納：對自己有積極的態度，接受自己的優點和缺點。
   • 與他人的積極關係：能夠建立和維持溫暖、信任的人際關係。
   • 自主性：能夠獨立思考和行動，不受外界過度影響。
   • 環境掌控：能夠有效管理和掌控周圍環境，適應變化。
   • 生活目標：有明確的生活目標和方向，感受到生活的意義。
   • 個人成長：持續追求個人成長和發展，實現自我潛力。

綜合來看，心理學中的幸福不僅僅是短暫的快樂或滿足感，而是一個多維度的、涉及個體主觀感受和心理成長的綜合體驗。