心理學名詞恐懼

恐懼（Fear）是一種基本的情緒反應，通常由感知到的威脅或危險引發。在心理學中，恐懼被視為一種適應性機制，能夠幫助個體應對潛在的危險情境，從而提高生存的機會。恐懼的情緒反應通常伴隨著生理上的變化，例如心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等，這些反應是自主神經系統的一部分，稱為「戰鬥或逃跑反應」（Fight-or-Flight Response）。

恐懼的來源可以是具體的對象或情境，例如對蛇、高處或黑暗的恐懼，也可以是抽象的，例如對失敗、孤獨或死亡的恐懼。當恐懼過於強烈或持續時間過長，可能會發展成恐懼症（Phobia），這是一種焦慮症，表現為對特定對象或情境的過度和不合理的恐懼。

心理學家通過研究恐懼的形成機制，發現它可能與學習經驗、遺傳因素和大腦結構有關。例如，杏仁核（Amygdala）是大腦中負責處理恐懼情緒的重要區域。此外，恐懼也可能通過觀察學習或條件反射（如經典條件反射）獲得。

在治療方面，心理學家常用認知行為療法（CBT）和暴露療法來幫助個體克服恐懼和恐懼症。這些方法旨在改變個體對恐懼對象的認知反應，並逐步減少對恐懼情境的迴避行為。