心理壓力量表

心理壓力量表（Perceived Stress Scale, PSS）是一種廣泛使用的心理學工具，旨在評估個體在過去一個月內所經歷的壓力感受。該量表由Sheldon Cohen及其同事在1983年開發，已經成為衡量主觀壓力水平的標準化工具。

PSS包含10個問題，每個問題都要求受訪者根據他們的感受選擇一個答案，答案通常從「從未」到「非常常見」不等。這些問題涵蓋了諸如感到無法控制生活中的重要事情、感到自信能夠處理個人問題、感到事情正在按照自己的方式進行等方面。

通過計算總分，可以得出個體的壓力水平。高分表示較高的壓力感受，而低分則表示較低的壓力感受。PSS的得分可以幫助研究人員和臨床醫生了解一個人的壓力狀態，並據此提供適當的干預或治療。

值得注意的是，PSS測量的是個體感知到的壓力，而不是客觀的壓力源。因此，它更多地反映了個人對壓力的主觀體驗，而不是實際的壓力事件。這使得PSS成為一個非常有用的工具，尤其是在研究壓力與健康之間的關係時。

此外，PSS也有不同版本，如14項和4項的簡化版，以適應不同的研究需求和場景。儘管PSS是一個自評量表，但它已被證明具有良好的信度和效度，是心理學研究中一個可靠的壓力測量工具。