心理壓力測量表

心理壓力測量表是一種用於評估個體心理壓力水平的工具，通常通過一系列問題或陳述來測量個體在特定時間段內的壓力感受。常見的心理壓力測量表包括以下幾種：

1. 知覺壓力量表（Perceived Stress Scale, PSS）
   由Cohen等人開發，用於評估個體在過去一個月內感受到的壓力水平。量表包含10個問題，涉及個體對生活事件的不可控感、緊張感等。

2. 生活事件壓力量表（Life Events Scale, LES）
   通過評估個體在過去一年內經歷的重大生活事件（如失業、離婚、親人去世等）來量化壓力水平。每個事件根據其影響程度賦予不同的分值。

3. 抑鬱焦慮壓力量表（Depression Anxiety Stress Scales, DASS）
   包含21個或42個條目，分別測量抑鬱、焦慮和壓力三個維度。壓力部分主要評估個體的緊張、易怒和難以放鬆等情緒狀態。

4. 職業壓力量表（Occupational Stress Inventory, OSI）
   專門用於評估工作環境中的壓力來源，包括工作負荷、角色衝突、工作滿意度等。

5. 青少年壓力量表（Adolescent Stress Questionnaire, ASQ）
   針對青少年群體設計，評估他們在學業、家庭、社交等方面的壓力感受。

使用這些量表時，通常需要個體根據自身情況選擇最符合的選項，最終通過總分或分量表得分來判斷壓力水平。這些工具可以幫助個體了解自己的心理狀態，並為心理諮詢或干預提供參考依據。