心理危機階段
心理危機階段是指個體在面對重大生活事件或壓力時，心理狀態發生劇烈變化的過程。通常可以分為以下幾個階段：
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衝擊階段：個體在面對突發事件或壓力時，感到震驚、無助和不知所措。情緒反應可能包括焦慮、恐懼、憤怒或痳木。
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混亂階段：在衝擊過後，個體可能會感到困惑和迷茫，情緒波動較大，思維混亂，難以集中注意力。此時，個體可能會嘗試尋找解決問題的方法，但往往感到力不從心。
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應對階段：在這一階段，個體開始嘗試適應新的情況，尋找解決問題的策略。可能會尋求外部支持，如朋友、家人或專業人士的幫助。情緒逐漸趨於穩定，但仍可能感到焦慮或不安。
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恢復階段：隨著時間推移，個體逐漸接受現實，情緒趨於平穩，開始重建生活秩序。這一階段可能伴隨著新的認知和成長，個體對未來的看法也變得更加積極。
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整合階段：在恢復的基礎上，個體將危機的經驗整合到自己的生活中，形成新的應對機制和心理韌性。這一階段標誌著個體從危機中完全恢復，並獲得了新的力量和智慧。
心理危機階段的持續時間因人而異，取決於個體的心理素質、外部支持系統以及危機的性質。及時的干預和支持可以幫助個體更快地度過危機，減少長期的心理創傷。