心理劇團體方案

心理劇團體方案是一種通過戲劇形式來探索個人心理問題和情感困擾的團體治療方法。它結合了心理治療與戲劇表演，幫助參與者在安全的環境中表達內心的情感，並通過角色扮演來解決心理衝突。以下是一個心理劇團體方案的基本框架：

1. 團體目標

• 促進自我覺察與情感表達。
• 通過角色扮演探索個人問題與人際關係。
• 提升團體成員的溝通能力與情感支持。
• 幫助成員解決內在衝突，促進心理健康。

2. 團體結構

• 人數：建議6-12人，以確保每位成員都能充分參與。
• 時間：每次團體活動約1.5-2小時，建議每週進行一次，持續8-12週。
• 場地：需要一個安靜、舒適且足夠開闊的空間，方便角色扮演和活動進行。

3. 團體流程

• 暖身階段（15-20分鐘）
  透過輕鬆的活動幫助成員放鬆，並建立團體信任感。例如：

  • 肢體放鬆練習。
  • 簡單的自我介紹與分享當下感受。
  • 團體遊戲，如「情緒傳遞」或「角色互換」。

• 主題探索階段（60-70分鐘）
  根據團體目標，選擇一個主題進行深入探討。例如：

  • 角色扮演：由成員自願或輪流扮演特定角色（如家庭成員、同事等），重現生活中的情境。
  • 替身技術：其他成員可以扮演「替身」，幫助主角表達未說出口的情感或想法。
  • 鏡像技術：觀察者模仿主角的行為，幫助主角從旁觀者的角度理解自己的行為模式。

• 分享與回饋階段（20-30分鐘）
  團體成員分享參與過程中的感受與收穫，並給予彼此支持與回饋。

  • 引導問題：
    • 你在角色扮演中感受到了什麼？
    • 這個過程對你有什麼啟發？
    • 你覺得自己有哪些新的發現？

4. 主題範例

• 家庭關係：探索與父母、伴侶、子女的互動模式。
• 職場壓力：處理工作中的衝突與壓力。
• 自我認同：探討自我價值與身份認同。
• 情緒管理：學習如何面對憤怒、悲傷、焦慮等情緒。

5. 注意事項

• 保密性：確保團體成員對彼此的分享內容保密，建立安全的環境。
• 尊重與接納：尊重每位成員的獨特性，避免批評或指責。
• 專業引導：建議由受過心理劇訓練的心理師或治療師帶領，確保活動的安全性與有效性。

6. 評估與調整

• 在團體結束前，進行整體評估，了解成員的進步與需求。
• 根據團體的發展情況，適時調整活動內容與目標。

心理劇團體方案透過戲劇化的表達方式，讓參與者能夠更深入地探索自我與他人關係，並在團體的支持下獲得成長與療癒。