心理健康量表免費

心理健康量表是一種用於評估個體心理健康狀況的工具，通常用於心理學研究、臨床診斷或個人自我評估。以下是一些常見的免費心理健康量表及其簡要介紹：

1. 症狀自評量表（SCL-90）
   SCL-90是一種廣泛使用的心理健康評估工具，包含90個項目，涵蓋焦慮、抑鬱、敵對、強迫症狀等多個維度。適合用於初步篩查心理健康問題。

2. 抑鬱自評量表（SDS）
   SDS是一種專門用於評估抑鬱症狀的量表，包含20個項目，適合用於自我評估抑鬱情緒的嚴重程度。

3. 焦慮自評量表（SAS）
   SAS用於評估焦慮症狀的嚴重程度，包含20個項目，適合用於自我評估焦慮情緒。

4. 總體幸福感量表（GWB）
   GWB用於評估個體的主觀幸福感和生活質量，包含33個項目，涵蓋情緒、生活滿意度等多個方面。

5. 心理健康問卷（GHQ-12）
   GHQ-12是一種簡短的量表，包含12個項目，用於評估近期心理健康狀況，適合快速篩查。

6. 自尊量表（SES）
   SES用於評估個體的自尊水平，包含10個項目，適合用於自我評估自尊心的強弱。

7. 生活事件量表（LES）
   LES用於評估個體在近期經歷的生活事件對心理健康的影響，適合用於分析壓力源。

8. 心理彈性量表（CD-RISC）
   CD-RISC用於評估個體的心理彈性，即面對壓力和逆境時的適應能力，包含25個項目。

9. 情緒調節問卷（ERQ）
   ERQ用於評估個體的情緒調節策略，包含10個項目，適合用於了解情緒管理方式。

10. 匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）
    PSQI用於評估個體的睡眠質量，包含19個項目，適合用於篩查睡眠問題及其對心理健康的影響。

這些量表可以在網上找到免費版本，但使用時需注意量表的適用性和專業性。如果需要更深入的評估或診斷，建議諮詢專業心理醫生或心理諮詢師。