心理健康月報表

心理健康月報表是一種用於記錄和評估個人或群體心理健康狀況的工具，通常由心理諮詢師、學校、企業或醫療機構使用。以下是一個心理健康月報表的基本框架：

1. 基本信息

• 姓名：
• 性別：
• 年齡：
• 職業/身份：
• 報告周期：

2. 心理健康狀況評估

• 情緒狀態（如焦慮、抑鬱、憤怒、快樂等）：
• 睡眠質量（如失眠、多夢、早醒等）：
• 飲食狀況（如食慾變化、暴飲暴食等）：
• 社交活動（如社交頻率、人際關係等）：
• 壓力水平（如工作壓力、學習壓力等）：

3. 心理健康干預措施

• 心理諮詢：是否接受心理諮詢，諮詢頻率及效果。
• 藥物治療：是否使用藥物，藥物名稱及劑量。
• 自我調節：如冥想、運動、閱讀等。
• 其他干預措施：如參加團體活動、心理課程等。

4. 心理健康指標

• 心理測試結果（如抑鬱量表、焦慮量表等）：
• 自我評估（如對當前心理狀態的滿意度）：
• 他人反饋（如家人、朋友、同事的評價）：

5. 問題與挑戰

• 當前主要問題：
• 應對策略：
• 未解決的問題：

6. 總結與建議

• 本月心理健康狀況總結：
• 下月目標與計畫：
• 建議與改進措施：

7. 備註

• 其他需要記錄的事項或特殊情況。

心理健康月報表的目的是幫助個人或機構更好地了解心理狀態的變化趨勢，及時發現問題並採取有效的干預措施，從而促進心理健康。