心理健康定義who

心理健康是指個體在情感、心理和社會功能方面的良好狀態。它不僅意味著沒有心理疾病，還包括能夠有效應對生活中的壓力、保持積極的人際關係、實現自我潛能以及具備適應環境的能力。心理健康的核心在於個體能夠平衡情緒、思維和行為，從而在生活中保持穩定和幸福感。

心理健康的標準通常包括以下幾個方面：

1. 情緒穩定：能夠管理自己的情緒，避免過度焦慮、抑鬱或情緒波動。
2. 自我認知：對自己有清晰的認識，能夠接受自己的優點和缺點。
3. 人際關係良好：能夠與他人建立並維持健康的關係，具備同理心和溝通能力。
4. 適應能力：能夠應對生活中的變化和挑戰，具備解決問題的能力。
5. 自我實現：能夠追求個人目標和理想，感受到生活的意義和價值。

心理健康的維護需要個體在日常生活中注重自我調節、尋求社會支持以及必要時尋求專業幫助。通過培養健康的生活方式、保持積極的心態以及建立良好的人際關係，可以有效提升心理健康水平。